Malang, 28 Maret 2024 – Fakultas Ilmu Kesehatan (FIKES) Universitas Muhammadiyah Malang (UMM) menggelar acara “Semarak Ramadhan yang ke 3” yang menampilkan kajian kesehatan terkait ibadah puasa Ramadhan. Acara ini dihadiri oleh seluruh dosen dan karyawan FIKES UMM yang antusias untuk mendapatkan pengetahuan tentang menjaga kesehatan selama bulan suci Ramadhan.
Dalam acara yang digelar bertempat di ICMI FIKES UMM ini, Dr. Hidajah Rachmawati, S.Si., Apt., Sp.FRS., seorang pakar kesehatan, Farmasi dari FIKES UMM, menjadi pemateri utama kali ini. Beliau menyampaikan kesimpulan dari penelitian dan pengalamannya seputar pentingnya menjaga kesehatan selama menjalankan ibadah puasa.
“Perintah puasa sangat penting untuk menjaga kesehatan umat Islam,” ungkap Dr. Hidajah Rachmawati dalam ceramahnya.
“Beliau menjelaskan bahwa puasa tidak hanya merupakan kewajiban agama, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan yang signifikan bagi tubuh”
Dr. Hidajah Rachmawati juga menyoroti perubahan kadar gula darah saat menjalani puasa. “Saat puasa, kadar gula darah menjadi teratur. Puasalah pasti akan sehat,” tambahnya.
“Hal ini menunjukkan bahwa puasa tidak hanya membawa manfaat secara spiritual, tetapi juga mengoptimalkan kesehatan tubuh”, tandasnya
Lebih lanjut, beliau memberikan tips tentang pola makan yang sehat selama bulan puasa. “Saat sahur, hindari karbohidrat kompleks, dan perbanyak protein. Hal ini dimaksudkan untuk meningkatkan kebugaran dan ketahanan tubuh saat berpuasa,” jelas Dr. Hidajah Rachmawati.
Tak hanya itu, Dr. Hidajah Rachmawati juga memberikan panduan tentang penggunaan obat bagi mereka yang memutuskan untuk berpuasa. “Penting untuk mengetahui jenis obat yang tidak membatalkan puasa,” tegasnya. “Misalnya, obat hipertensi dapat diminum satu kali dalam sehari, baik saat waktu berbuka atau sahur.”
Beliau juga mengingatkan tentang pentingnya menjaga kesehatan bagi penderita gastritis. “Obat harus dikonsumsi dengan rutin agar kesehatan tetap terjaga, menghindari mual dan memperhatikan pola makan yang baik,” tambahnya.
Namun, Dr. Hidajah Rachmawati juga memberikan peringatan khusus bagi penderita diabetes. “Perlu hati-hati dalam mengonsumsi obat, jangan diminum saat sahur karena berisiko hipoglikemia,” pesannya. “Gula darah harus terkontrol dengan menjaga pola makan yang teratur, dengan rentang gula darah kurang dari 200 dan tidak kurang dari 100.”
Acara “Semarak Ramadhan” ini memberikan pemahaman yang lebih baik tentang pentingnya menjaga kesehatan selama menjalankan ibadah puasa, serta memberikan panduan praktis bagi umat Islam dalam mengatur pola makan dan penggunaan obat selama bulan suci Ramadhan.